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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 比丘尼直播宣揚佛法 網笑：與時俱進

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大陸中心／綜合報導

現在網路直播當道，許多直播者必須創新才能抓住網友的關注，近日大陸一位「釋行悟法師」在知名平台「花椒直播」宣揚佛法，釋行悟法師更感嘆「現在真的是跟的上時代」，直播觀看人數高達4萬多人，網友直呼：「酷斃了！」

▲直播湧入4萬多人觀看。（圖／翻攝自花椒直播）

釋行悟法師在直播中感嘆：「師傅現在真的是跟的上時代！」不過特別宣揚佛法的招式奏效，還有網友將直播截圖上傳，吸引更多網友的討論。

網友紛紛留言表示：「直播真的是最近的大勢～」、「酷斃了！第一次看到直播宣揚佛法。」、「還有比這個強的嗎？ 」、「與時俱進，佛法精進。」還有網友開玩笑表示：「直播贏了一堆正妹。」

影片請點此連結：https://goo.gl/xzW9M2

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 高血壓的你 老愛溫習舊創傷嗎？

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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）血壓高本身並非疾病，只是一種生理症狀。通常，一旦就被判定為高血壓，便注定一輩子服用降血壓藥的命運。降血壓藥可以快速降低你的血壓，但無法令血壓不再上升。因此，以降血壓藥對抗高血壓是場永無止息的攻防戰。

高血壓患者腦袋裡有個無法關上的螢幕

就心理因素而言，降低個人內在不斷驅使血壓上升的壓力情境，才能幫助解決高血壓的問題。舉例來說，當你被狗追時，血壓就會升高，提供身體足夠能量應變，逃難行動結束後血壓就會自動下降；但有的人即使離狗已經一千公尺遠，還是會忐忑不安，深怕再衝出另一隻狗。高血壓患者通常屬於第二類人，他的腦袋裡有個無法關上的螢幕，不斷地上映著自己被狗追的畫面，於是他的大腦指揮著心，不斷感受其實並不存在的壓力，而身體則忠實地反映心理壓力，持續拉高血壓。

想想看，你在一生中會遇上多少讓血壓上升的事件？你的腦子可能為這些事件開了許多大大小小關不上的螢幕，每個螢幕都使你的血壓升高○．一釐米汞柱，那麼，關不上的螢幕越多，你的血壓就越可觀。當你無力應付累積的壓力時，很可能就會爆發中風，因為中風的果—癱瘓，正是無力感的具體表現。

血壓反映心理狀況

身體沒有時間感，它會對我們的每一個念頭和感受起反應，當我們為過去憤怒不滿時，身體將跟著反應；當我們為未來惶惶不安時，身體也會有反應；當然，血壓更反映你現在的心理狀況。所以無法善了的壓力事件越多，你的血壓得分就越高—和你腦子裡的螢幕牆一樣，越築越高。

我們對壓力事件採取不得要領的抵抗越多，血壓就會越高；同樣，當內在不斷有壓力事件反應，我們卻無法採取行動因應時，血壓也會升高。所以，生命中的壓力事件會帶來兩種結果：一是升高的智慧，因為你成功因應了壓力；另一則是升高的血壓，因為你的行為無濟於事或根本不行動。

拒絕忘懷過往的憤恨、指責，老愛溫習舊創傷，是高血壓患者血壓居高不下的重要原因。所以，回顧自己生命中的重大事件，理解、釋懷、寬恕過去，關上讓你血壓不斷上升的螢幕，血壓就會下降。

調整自己的期望 對人、事、物保持具彈性的態度

高血壓患者通常也反映一種生活態度：事事追求完美，期望事情如所預期般發生，如果不如所望，就會情緒高漲，拉高血壓。因此，調整自己的期望以及對人、事、物持較具彈性的態度，也可以幫忙降低血壓。

（本文摘自／ 用心醫病：新時代身心靈整體健康觀／賽斯文化）

社團法人台灣身心靈全人健康醫學學會 https://www.facebook.com/TSHM2075/

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